Tip til bedre søvn for iPhone-ejere

Med en iPhone er det muligt at surfe om aftenen, uden at det forstyrrer nattesøvnen. Lyset fra fladskærme (tv, computere, mobiler og tablets) indeholder normalt meget blåt lys og sænker derfor produktionen af søvnhormonet melatonin og forstyrrer dermed din døgnrytme. Undgå blåt lys fra din iPhone inden sengetid ved at benytte funktionen Night Shift. Ud på aftenen justerer Night Shift skærmens farver, så skærmen udsender mindre blåt lys og nedsætter risikoen for at få forstyrret din døgnrytme. Om morgenen er skærmen tilbage på normalt lys.

Du aktiverer Night Shift her: Indstillinger > Skærm & lysstyrke > Night Shift > Planlagt.


Se hvordan du effektivt undgår lys udefra, når du skal sove her.

Få 6 gode råd om søvn her.