Dårlig søvn giver forhøjede niveauer af Alzheimer-proteiner i hjernen

En god nats søvn er godt for krop og sjæl, måske mere end de fleste tror. Ny forskning viser nemlig at dårlig søvn hænger sammen med forhøjede niveauer af to Alzheimer-proteiner i hjernen. Læs mere


--------------------------------------------------------------


Hvilket mørklægningsgardin skal jeg vælge?

Det er svært at mørklægge vinduerne om sommeren, hvor det er lyst de fleste af døgnets timer. Om vinteren kan det være gadelamperne, som generer nattesøvnen. Derfor har vi lavet en oversigt med de forskellige typer mørklægningsgardiner, så du kan vurdere, hvad der vil fungere bedst for dig. Læs mere


--------------------------------------------------------------

For lidt søvn får dig til at spise mere

Et videnskabeligt metastudie har dokumenteret, at vi spiser næsten 400 kalorier mere og mere fedt, når vi sover for lidt. Læs mere


--------------------------------------------------------------

Dårlig søvn påvirker næste dags indlæring

De fleste af os ved af erfaring, at mangel på søvn kan gøre selv den simpleste opgave svær. Et nyt videnskabeligt studie har nu vist, hvordan den del af hjernen, der er ansvarlig for at vi kan lære nyt, påvirkes af dårlig søvn. Læs mere


--------------------------------------------------------------

Tip til bedre søvn for iPhone-ejere

Med en iPhone er det muligt at surfe om aftenen, uden at det forstyrrer nattesøvnen. Lyset fra fladskærme (tv, computere, mobiler og tablets) indeholder normalt meget blåt lys og sænker derfor produktionen af søvnhormonet melatonin og forstyrrer dermed…Læs mere


--------------------------------------------------------------

Hvorfor sover vi bedre i mørke?

Det skal være helt mørkt, når man skal sove godt. I mørke producerer kroppen nemlig søvnhormonet melatonin, som gør dig søvnig. Melatoninniveauet er mest følsomt overfor lys i den blå del af lysspektret, jo mere blåt lys, jo mindre melatonin og jo mindre søvnig er man. Læs mere