En blog om søvn

  1. Tip til bedre søvn for iPhone-ejere

    Tip til bedre søvn for iPhone-ejere

    Oprettet d.

    Med en iPhone er det muligt at surfe om aftenen, uden at det forstyrrer nattesøvnen. Lyset fra fladskærme (tv, computere, mobiler og tablets) indeholder normalt meget blåt lys og sænker derfor produktionen af...

  2. Hvorfor sover vi bedre i mørke?

    Hvorfor sover vi bedre i mørke?

    Oprettet d.

    Det skal være helt mørkt, når man skal sove godt. I mørke producerer kroppen nemlig søvnhormonet melatonin, som gør dig søvnig. Melatoninniveauet er mest følsomt overfor lys i den blå...